조급함 내려놓기: 마음이 복잡할 때 꺼내는 작은 습관

나는 성격이 급한 편이다. 작은 일에도 마음이 조급해지고, 때론 그 조급함이 작은 일을 큰일처럼 키워버리기도 한다. 일이 꼬이면 금세 정신이 산만해지고, 생각이 많아져서 멍하니 앉아 있는 나를 발견할 때도 있다. ‘왜 이렇게 나는 바쁘게만 사는 걸까’라는 생각이 들 때면, 마음 한구석이 허전해지고, 스스로가 한심하게 느껴지기도 한다.

그럴 때마다 나는 잠시 멈추어 선다. 그리고 깊게 심호흡을 한다. 코로 천천히 들이마시고, 입으로 길게 내쉬며 마음속에 쌓인 생각들을 한 번에 뿜어내는 느낌. 그 순간만큼은 잠시라도 마음이 가벼워진다. 습관처럼 거울 앞에 서서 나를 바라보기도 한다. 그리고 속으로, 혹은 소리 내어 말한다.
“잘하고 있어. 조금만 여유롭게 해도 괜찮아.”
그 짧은 한마디에 마음이 평온해지는 순간이 있다. 조급함을 내려놓고, 지금 이 순간의 나를 있는 그대로 바라보는 시간. 그게 내가 삶 속에서 마음을 챙기는 나만의 작은 습관이다.

살다 보면 누구나 마음이 급해질 때가 있다. 해야 할 일이 산더미처럼 쌓였을 때, 작은 문제가 자꾸만 나를 괴롭힐 때, 혹은 이유 없이 불안한 날. 그럴 때마다 우리에게 필요한 건 아주 작은 숨 고르기일지도 모른다. 깊게 숨을 들이마시고, 내쉬며 마음을 다독이는 그 순간, 세상이 조금은 덜 복잡해 보인다.

혹시 여러분도 스스로를 챙기는 자신만의 방법이 있나요?
마음을 진정시키는 나만의 작은 의식, 혹은 습관.
그게 무엇이든, 스스로를 다독이는 그 순간이야말로
삶의 가장 소중한 쉼표가 아닐까요?
오늘도 잠시 멈춰서, 내 마음을 챙기는 시간을 가져보길.
바쁜 하루 속에서도 당신은 충분히 잘하고 있으니까요.