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2025/06 55

결심이 필요한 순간, 나는 나를 바꿨다

사람은 살면서 수많은 결정을 한다.하지만 그중에서도 ‘결심’이란 건 좀 다르다.결심은 방향이 아니라, 변화를 전제로 한 다짐이기 때문이다.나는 인생에서 몇 번의 크고 작은 결심을 했다.그 결심들이 지금의 나를 만들어주었다.말 그대로, 나를 바꾸었다.한때 나는 걷지 못했다.수술을 마치고 움직이지 못하는 침대 위에서단 하나, ‘다시 걷고 싶다’는 마음만 붙잡고 버텼다.그 결심이 시작이었다.처음엔 몇 걸음도 버겁고근육은 내 뜻대로 움직이지 않았지만매일 조금씩, 아주 조금씩,나는 다시 걷는 사람이 되었다.또 한때는 삶이 엉망이었다.술에 취해 살아가는 날들이 반복되었다.의지할 데도, 빠져나갈 방법도 없을 것 같았던 그때‘이대로는 안 되겠다’는, 아주 단순한 결심이그 무기력한 나를 일으켜 세웠다.물도 무서웠다.하지..

블로그 2주차 후기

블로그 2주차 후기-달라진 나의 루틴과 작은 변화들블로그를 시작한 지 2주가 지났다.생각보다 짧지 않았고,그동안 적은 글이 10편을 넘어서니어느새 블로그가 ‘내 공간’처럼 느껴지기 시작했다.2주 전만 해도“무슨 주제로 써야 하지?”“글을 매일 쓸 수 있을까?”스스로에 대한 의심이 많았는데,이제는 하루를 정리하는 루틴처럼블로그가 나에게 다가왔다. 나의 루틴, 이렇게 달라졌어요1. 하루 30분, 글 쓰는 시간이 생겼다퇴근 후나 아침 시간, 잠깐이라도글을 쓰는 시간을 가지려고 노력했다.뉴스를 보며 소재를 메모하고,평소 사진을 정리하면서 글감을 떠올리는 습관도 생겼다.2. 생활이 콘텐츠가 되기 시작했다“이건 블로그에 써도 좋겠다.”그렇게 생각하며작은 경험도 눈여겨보게 되었다.좋은 필기구, 마음을 편하게 해주는 ..

커피 내리는 5분, 나만의 아침을 만드는 법

아침을 여는 방식은 사람마다 다르죠.누군가는 창문을 열고 공기를 환기시키며 하루를 시작하고,누군가는 무거운 몸을 끌고 알람을 몇 번이나 미뤄댑니다.저에게 아침이란, 커피 내리는 5분으로 시작되는 시간이에요.주전자에 물을 끓이고,갈아둔 원두를 손에 쥐고 향을 맡습니다.코끝을 스치는 고소한 냄새는어제의 피로를, 오늘의 분주함을잠시 잊게 해주는 마법 같죠.커피가 똑똑 소리를 내며 내려올 때면저는 그 순간만큼은세상에서 가장 조용한 공간 안에 있는 기분이 듭니다.아침을 바쁘게 살아내야 할 때일수록,이 5분이 더 소중하게 느껴집니다.하루를 정리하고 계획하고, 마음을 차분히 정돈할 수 있는나만의 작은 의식 같은 시간.커피 한 잔이 완성될 즈음이면제 마음속에도 무언가 가득 채워진 느낌이 들어요.이것이 바로 ‘나를 시작..

금주일기 Day 3-단 두 잔

단 두 잔, 그리고 남은 술은 버렸다.습관이라는 건 정말 무섭다.하루아침에 딱 끊어버리고 싶은데,손이 저절로 간다.‘아, 또 시작이네…’ 하는 마음과‘오늘은 조금만…’이라는 타협 사이에서나는 오늘도 망설였다.하지만, 오늘은 달랐다.단 두 잔.그리고, 남은 술은 그대로 버렸다.오늘 내 안의 변화 • 습관처럼 따라진 술이었지만, • 두 잔 후엔 더 마시지 않았다 • ‘마시면 끝까지 마시던 예전’과는 다른 나 • 버렸다는 행동 하나가 내 의지의 증거오늘의 한 줄 다짐오늘은 ‘끊은 날’은 아니지만,‘멈춘 날’로 기억하자.오늘의 기록 • 마신 양: 소주잔 2잔 • 유혹의 순간: 저녁 식사 후 • 내 선택: 두 잔 후 스스로 컷 → 남은 술은 버림마치며‘단칼에 끊는다’는 말이 얼마나 어려운지도,그 안에서 내가 얼마..

서서 일하는 당신을 위한

서서 일하는 당신을 위한하체 피로 회복 운동 루틴오랜 시간 서서 일하는 하루,다리가 무겁고 허벅지가 묵직하게 느껴지는 날이 있죠.그대로 하루를 마무리하면 다음 날까지 피로가 이어집니다.오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는하체 피로 회복 운동 루틴을 소개합니다.왜 하체 피로가 쌓일까요?장시간 서 있는 자세는 다리 근육에 지속적인 긴장을 주며,특히 종아리·허벅지·엉덩이 근육의 혈액순환을 방해합니다.혈액이 아래에 고이면서 부종, 통증, 무기력감까지 유발되죠.간단한 루틴으로 매일 피로를 털어내는 습관이 필요합니다.오늘의 루틴: 10분 스트레칭1. 발끝 들기 & 뒤꿈치 들기 (각 30초 X 3세트)종아리 펌핑 운동. 다리 순환을 도와 부기를 줄입니다.벽이나 의자에 가볍게 손을 대고 안정성을 유지하세요.2. 햄스트..

블로그 초반, 유입 늘리는 글쓰기 습관 5가지

블로그 초반, 유입 늘리는 글쓰기 습관 5가지처음이라면 더 중요한, 기본기 다지기블로그를 시작하고 나서제일 궁금했던 건“어떻게 하면 유입이 늘어날까?” 였습니다.아직 방문자 수는 많지 않지만,꾸준히 실천해보니조금씩 검색 유입이 생기기 시작했어요.그 과정에서 깨달은유입을 늘리는 글쓰기 습관 5가지를 공유해볼게요.1. 제목은 검색어로, 감성은 본문에서제목은 검색에 걸리는 첫 관문입니다.감성적인 제목도 좋지만, 핵심 키워어를 잊지 마세요.예) O 감성 루틴 추천 → X 하루를 바꾸는 감성 루틴 정리검색 노출을 생각하며‘누군가 찾을 법한 단어’를 쓰는 습관이 중요합니다.2. 포스팅은 700~1500자 이상으로짧은 글도 좋지만,검색 노출에는 일정 분량 이상의 글이 유리합니다.글의 맥락이 충분히 담겨 있고,읽는 사..

책상 위 작은 정원, 미니 식물 키우기

책상에 앉아 바쁘게 일하다 고개를 들었을 때,내 시선을 가장 먼저 머무르게 하는 건 작은 화분 하나입니다.손바닥만 한 유리병 안에서 자라는 초록빛 생명은마치 내 하루를 응원해주는 작은 존재처럼 느껴져요.물을 주고, 햇살 좋은 날엔 창가에 잠시 옮겨두고,그렇게 짧은 손길에도 화답하듯 푸르게 자라는 모습은매일 반복되는 일상 속에서 조용한 위로가 됩니다.식물은 말이 없지만 마음을 많이 건네는 친구 같아요.하루를 조용히 응시하며 마음을 정리하고 싶을 때,책상 위 작은 정원은 그 역할을 충분히 해줍니다.퇴근 후, 작업 중간중간식물에 물 한 번 주는 그 10초의 순간이내 마음도 함께 적셔줍니다.미니 식물은 관리도 어렵지 않아요.작은 공간에서 시작하는 초록의 변화는당신의 책상을 더 따뜻한 공간으로 바꿔줄 거예요.추천..

금주일기 Day 2-완전히 참지는 못했지만, 절반 이하로 줄였다.

어제보다 나은 오늘을 만들고 싶었다.하지만 완전히 참지는 못했다.솔직히 말하면… 병을 열었다.그런데 다 마시지 않았다. 마음 속에서 안돼! 그만 이라는 생각이 들었다.절반 이하, 거기서 멈췄다.사소해 보일 수 있다.하지만 이건 내가 지난 수 년 동안한 번도 하지 못했던 행동이다. 오늘 내 안의 변화술을 찾을 때 잠깐 멈칫했다“진짜 오늘 다 마셔야 해?”라는 생각이 들었다그냥 자동반사가 아니라, 의식하고 마셨다그리고 절반쯤 마시고 멈췄다 오늘의 한 줄 다짐완벽하지 않아도 괜찮은것 같다.어제보다 덜 마신 오늘, 이게 변화가 아닐까? 오늘의 기록마신 양: 소주 반 병 이하유혹의 순간: 퇴근 직후 식사할 때내 선택: 병을 열었지만, 마시다 멈춤 오늘의 마음 정리완전히 끊지 못했다고 자책하지 않기로 했다.오히려,..

요즘 시대, 나를 낮춘다는 것의 용기

요즘은 너도나도 자신을 보여주려 애쓰는 시대다.SNS 피드를 보면 멋진 옷, 좋은 차, 근사한 식당, 반짝이는 일상들이 끝없이 펼쳐진다.그러다 보니 나도 모르게 비교하게 된다.‘나는 왜 저만큼 못 살까?’‘나는 왜 저렇게 말 못 하지?’‘나는 왜 이만큼밖에 안 되지?’얼마 전 캠핑장에서 아이들 대화를 우연히 들었다.“너희 텐트 어디 거야?”“우리 텐트 ○○ 거야. 비싸!”너댓 살 정도로 보이는 아이들이었다.그 나이에도 이미 브랜드와 비교가 삶에 스며들어 있다는 게 낯설고 씁쓸했다.우리는 언제부턴가 ‘나를 드러내는 일’에는 익숙해졌지만‘나를 낮추는 일’에는 너무나 낯설어졌다.성경에도, 불경에도 ‘자기를 낮추는 자가 가장 큰 자’라는 말이 있다.이해한다. 말은 쉽다.하지만 실천은, 정말 세상에서 제일 어려운..

블로그 초반, 유입 늘리는 글쓰기 습관 5가지

블로그 초반, 유입 늘리는 글쓰기 습관 5가지처음이라면 더 중요한, 기본기 다지기블로그를 시작하고 나서제일 궁금했던 건“어떻게 하면 유입이 늘어날까?” 였습니다.아직 방문자 수는 많지 않지만,꾸준히 실천해보니조금씩 검색 유입이 생기기 시작했어요.그 과정에서 깨달은유입을 늘리는 글쓰기 습관 5가지를 공유해볼게요.1. 제목은 검색어로, 감성은 본문에서제목은 검색에 걸리는 첫 관문입니다.감성적인 제목도 좋지만, 핵심 키워어를 잊지 마세요.예) O 감성 루틴 추천 → X 하루를 바꾸는 감성 루틴 정리검색 노출을 생각하며‘누군가 찾을 법한 단어’를 쓰는 습관이 중요합니다.2. 포스팅은 700~1500자 이상으로짧은 글도 좋지만,검색 노출에는 일정 분량 이상의 글이 유리합니다.글의 맥락이 충분히 담겨 있고,읽는 사..

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