청야의 생활노트

현관은 집의 얼굴이라고들 말합니다.그 문턱을 넘을 때마다 우리 삶의 단면이 짧게나마 드러납니다.신발이 가지런히 놓여 있는 집은 이상하게도 그 안까지 정돈되어 있을 것 같은 인상을 주죠.저는 매일 집에 들어오면 신발을 벗고 제자리에 두는 습관이 있습니다.크게 보면 별것 아닐지도 모릅니다.하지만 신발을 가지런히 돌려놓는 그 짧은 순간이 하루를 정리하는 마음의 의식이 되어주곤 합니다.바쁘게 지나간 하루, 엉뚱한 곳으로 나가 있던 마음이현관 앞에서 멈춰섭니다.오늘 하루를 잘 살아냈다고, 이제는 쉬어도 괜찮다고작은 신발 한 켤레가 조용히 말해주는 것 같거든요.혹시 현관 앞에 몇 날 며칠 그 자리에 놓인 신발이 있다면,지금 그 신발부터 한 번 정리해보는 건 어떨까요.생각보다 그 몇 초가 마음의 바닥까지 환기해줄지도..

블로그에 글을 30개나 쓴다는 건누군가에겐 별일 아닐지 몰라도,나에게는 큰 성취였다.처음에는 막막했다.무슨 글을 써야 할지 몰랐고,하루하루 겨우 소재를 찾아내며버텨온 시간이었다.그런데, 글이 10개를 넘기고,20개를 지나고,30번째 글을 쓰는 지금,나는 확실히 **어떤 ‘변화’**를 느끼고 있다.1. 글쓰기가 조금 더 쉬워졌다처음엔 글 한 편에 몇 시간을 쓰기도 했다.하지만 지금은 글쓰기의 감각이 생겼다.어디서 시작하고, 어떻게 풀어가고,어떻게 마무리할지 흐름이 보인다.이건 단순히 ‘양’을 채워서 얻은 게 아니다.매일의 반복에서 얻은 결과였다.2. 내 말과 생각을 정리하는 힘이 생겼다글을 쓴다는 건 결국,내 생각을 꺼내어 보는 일이다.무엇을 좋아하고,어떤 방식으로 말하는지를 알게 된다.그러면서 자연스럽게..

퇴근 후 10분, 나를 위한 스트레칭 루틴하루의 긴장을 천천히 풀어주는 시간하루 종일 긴장된 어깨, 굳은 엉덩이, 뻣뻣한 허리.일은 끝났지만, 몸은 아직 ‘퇴근’하지 못한 느낌.그래서 나는 매일 밤,딱 10분, 조용한 음악을 틀고 스트레칭을 시작한다.누구를 위한 시간도 아닌, 오직 나를 위한 시간.하루의 피로가 천천히 풀려가는 이 순간,비로소 오늘 하루가 정리되는 기분이다. 퇴근 후 10분 스트레칭 루틴목 뒤 기울이기 스트레칭 (30초)의자에 앉거나 서서, 한 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 살짝 당겨준다.→ 목과 어깨의 긴장 완화, 두통 예방에도 좋음.어깨 돌리기 + 기지개 켜기 (1분)팔을 앞으로, 뒤로 크게 돌리고 천천히 기지개를 켠다.→ 하루 종일 움츠린 가슴, 어깨 이완에 효과적.고양이-소 자세 ..

우리 집 벽에는 사계절이 천천히 흐르고 있다.시간을 재기 위해서가 아니라, 시간을 느끼기 위해 걸어둔 벽시계.달그락거리는 초침도 없고, 숫자도 아주 작아서눈여겨보지 않으면 흘러가는지도 모를 만큼 조용하다.봄에는 연둣빛 꽃잎이, 여름엔 투명한 물결이,가을엔 누렇게 물든 잎사귀가, 겨울엔 차분한 눈 결정이시간의 테두리를 따라 흐르듯 자리한다.그저 바라보는 것만으로도 마음이 다정해진다.시간을 쫓던 시절이 있었다.5분, 10분을 다투며 허겁지겁 하루를 썼던 날들.하지만 이 벽시계를 걸고 나서부터는 조금 달라졌다.조금 늦어도 괜찮다고, 지금도 충분하다고조용히 말해주는 듯한 시선이 벽 한쪽에 머무는 것만으로도 마음이 부드러워진다.시간은 여전히 흐르고, 나 역시 바쁘게 움직이지만이 시계가 전해주는 '느린 사계절'의 ..