글 30개 작성 후 느낀 변화
블로그에 글을 30개나 쓴다는 건누군가에겐 별일 아닐지 몰라도,나에게는 큰 성취였다.처음에는 막막했다.무슨 글을 써야 할지 몰랐고,하루하루 겨우 소재를 찾아내며버텨온 시간이었다.그런데, 글이 10개를 넘기고,20개를 지나고,30번째 글을 쓰는 지금,나는 확실히 **어떤 ‘변화’**를 느끼고 있다.1. 글쓰기가 조금 더 쉬워졌다처음엔 글 한 편에 몇 시간을 쓰기도 했다.하지만 지금은 글쓰기의 감각이 생겼다.어디서 시작하고, 어떻게 풀어가고,어떻게 마무리할지 흐름이 보인다.이건 단순히 ‘양’을 채워서 얻은 게 아니다.매일의 반복에서 얻은 결과였다.2. 내 말과 생각을 정리하는 힘이 생겼다글을 쓴다는 건 결국,내 생각을 꺼내어 보는 일이다.무엇을 좋아하고,어떤 방식으로 말하는지를 알게 된다.그러면서 자연스럽게..
2025. 6. 8.
퇴근 후 10분, 나를 위한 스트레칭 루틴
퇴근 후 10분, 나를 위한 스트레칭 루틴하루의 긴장을 천천히 풀어주는 시간하루 종일 긴장된 어깨, 굳은 엉덩이, 뻣뻣한 허리.일은 끝났지만, 몸은 아직 ‘퇴근’하지 못한 느낌.그래서 나는 매일 밤,딱 10분, 조용한 음악을 틀고 스트레칭을 시작한다.누구를 위한 시간도 아닌, 오직 나를 위한 시간.하루의 피로가 천천히 풀려가는 이 순간,비로소 오늘 하루가 정리되는 기분이다. 퇴근 후 10분 스트레칭 루틴목 뒤 기울이기 스트레칭 (30초)의자에 앉거나 서서, 한 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 살짝 당겨준다.→ 목과 어깨의 긴장 완화, 두통 예방에도 좋음.어깨 돌리기 + 기지개 켜기 (1분)팔을 앞으로, 뒤로 크게 돌리고 천천히 기지개를 켠다.→ 하루 종일 움츠린 가슴, 어깨 이완에 효과적.고양이-소 자세 ..
2025. 6. 8.
