청야의 생활노트

드디어, 술을 마시지 않은 첫날오늘은 드디어 안 마셨다.감주일기 시작 이후 처음으로병을 열지 않은 하루가 생겼다.방법은 단순했다.술 대신 라면을 끓여 먹었다.그런데 거기서 끝이 아니었다.국물에 밥까지 말아서출출한 느낌을 완전히 없앴다.놀랍게도,술 생각이 사라졌다.평소 같았으면 슬슬 입이 근질거릴 시간이그냥 지나가 버렸다.⸻오늘 내 안의 변화• 출출함이 술욕구를 부른다는 걸 알았다• 그래서 먼저 배를 채웠다• 술 대신 ‘맛있는 한끼’로 만족감을 줬다• 결과는 대성공, 오늘은 안 마셨다!오늘의 한 줄 다짐배를 채우는 것이 곧 마음을 지키는 일이다.오늘, 나는 술 대신 라면을 선택했다.오늘의 기록• 마신 양: 0• 유혹의 순간: 식사 후 출출할 때• 내 선택: 라면 + 밥 말아서 배 채우기→욕구 사라짐오늘의 ..

사람은 살면서 수많은 결정을 한다.하지만 그중에서도 ‘결심’이란 건 좀 다르다.결심은 방향이 아니라, 변화를 전제로 한 다짐이기 때문이다.나는 인생에서 몇 번의 크고 작은 결심을 했다.그 결심들이 지금의 나를 만들어주었다.말 그대로, 나를 바꾸었다.한때 나는 걷지 못했다.수술을 마치고 움직이지 못하는 침대 위에서단 하나, ‘다시 걷고 싶다’는 마음만 붙잡고 버텼다.그 결심이 시작이었다.처음엔 몇 걸음도 버겁고근육은 내 뜻대로 움직이지 않았지만매일 조금씩, 아주 조금씩,나는 다시 걷는 사람이 되었다.또 한때는 삶이 엉망이었다.술에 취해 살아가는 날들이 반복되었다.의지할 데도, 빠져나갈 방법도 없을 것 같았던 그때‘이대로는 안 되겠다’는, 아주 단순한 결심이그 무기력한 나를 일으켜 세웠다.물도 무서웠다.하지..

아침을 여는 방식은 사람마다 다르죠.누군가는 창문을 열고 공기를 환기시키며 하루를 시작하고,누군가는 무거운 몸을 끌고 알람을 몇 번이나 미뤄댑니다.저에게 아침이란, 커피 내리는 5분으로 시작되는 시간이에요.주전자에 물을 끓이고,갈아둔 원두를 손에 쥐고 향을 맡습니다.코끝을 스치는 고소한 냄새는어제의 피로를, 오늘의 분주함을잠시 잊게 해주는 마법 같죠.커피가 똑똑 소리를 내며 내려올 때면저는 그 순간만큼은세상에서 가장 조용한 공간 안에 있는 기분이 듭니다.아침을 바쁘게 살아내야 할 때일수록,이 5분이 더 소중하게 느껴집니다.하루를 정리하고 계획하고, 마음을 차분히 정돈할 수 있는나만의 작은 의식 같은 시간.커피 한 잔이 완성될 즈음이면제 마음속에도 무언가 가득 채워진 느낌이 들어요.이것이 바로 ‘나를 시작..