하루 5분, 눈 피로를 풀어주는 간단한 눈 운동

요즘 스마트폰과 컴퓨터, TV 화면을 하루 종일 보는 일이 많아졌습니다.
눈이 뻑뻑하고 피로감을 느끼는 순간, 잠깐의 눈 운동만으로도 큰 도움이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요?
오늘은 집에서 간단히 따라할 수 있는 눈 운동 3가지를 소개합니다.

눈 피로를 풀어주는 5분 루틴
1. 깜빡깜빡 운동
눈을 천천히 감았다가 뜨는 동작을 10회 반복해 주세요. 눈 주위 근육의 긴장을 완화하고 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 원 그리기 운동
눈동자로 시계 방향, 반시계 방향으로 크게 원을 그리듯 5회씩 천천히 움직여 보세요. 눈의 움직임을 부드럽게 하고 시야의 피로를 줄여줍니다.
3. 먼 곳 바라보기
창 밖 먼 곳의 산이나 건물 꼭대기를 10~15초 동안 바라보세요. 가까운 화면에만 집중되어 있던 시선을 잠시 멀리 두면 눈의 긴장이 풀립니다.

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눈은 우리가 매일 사용하는 소중한 감각입니다.
짧은 시간이라도 눈 운동을 통해 눈 건강을 챙겨보세요. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다.

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