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너의 모든 순간 – 성시경 /빈틈없는 행복이란.. 오늘의 가사 한 줄 “나는 있잖아 정말 빈틈없이 행복해 너를 따라서 시간은 흐르고 멈춰” 이런 가사는 도대체 어떻게 나오는 걸까? 그냥 행복한 것도 아닌, "정말 빈틈없이" 행복하다는 말. 너무 행복해서, 숨이 차고, 현기증이 날 것 같은 그런 순간. 시간이 흐르는 것도 잊을 만큼, 그 사람을 따라 걷는 것만으로 충분했던 날들.....당신은 시간이 멈춘 것 같은, 빈틈 없는 행복을 느낀 적이 있나요? 2025. 7. 9.
여름철, 화분에 물 줄 때 꼭 알아야 할 4가지 햇살이 뜨거운 계절, 화분 속 식물들은 생각보다 더 빨리 지치는 것 같아요.집에 아끼는 화분들이 많은데 여름이면 여름이라 겨울이면 겨울이라 걱정이 듭니다. 매일 물을 주는데도 잎이 축 처지거나 흙이 마른 느낌, 경험해 보셨죠?사랑하는 식물을 여름에도 건강하게 키우는 데 꼭 필요한 물 주는 팁을 담아봤어요.그리고 도움이 되는 생활 아이템도 함께 소개할게요. 여름철 화분 물 주기 팁1. 이른 아침 or 해가 진 저녁에 주기한낮에 주면 뿌리가 데일 수 있어요. 그렇게 뭣도 모르고 익혀서 죽인 화분이 여럿...ㅜㅜ→ 오전 7~9시 / 저녁 6~8시 추천2. 흙 상태를 먼저 살피기겉흙이 마른 것 같아도 속은 축축할 수 있어요.→ 이쑤시개나 나무 막대를 찔러보면 속 상태 확인 가능!(요즘은 수분 측정기도 잘 나오.. 2025. 7. 9.
한쪽으로만 메는 크로스백, 괜찮을까요? 오늘도 같은 일상, 같은 동선, 같은 가방..출퇴근길, 장 보러 갈 때, 외출할 때 무심코 메는 크로스백.혹시 매번 같은 쪽 어깨에만 메고 계시진 않으세요?이 작은 습관이 우리 몸에 틀어짐을 만들 수 있어요.저는 직업병이라 그런지 한쪽으로 가방메시는 분들의 틀어진 골반이 너무 신경이 쓰이네요..특히 한쪽 어깨에만 반복적으로 무게가 실리면,-어깨 높이 차이- 목과 등 통증- 골반 비대칭같은 근골격계 불균형으로 이어질 수 있죠.예방법 & 바른 습관양쪽 번갈아 매기습관적으로 같은 쪽에 메기보다는, 의식적으로 좌우를 번갈아가며 사용해보세요.이 정도만 해줘도 예방에 큰 도움이 됩니다. 백팩이나 토트백으로 교체양쪽에 무게를 고르게 분산시킬 수 있는 가방으로 바꾸는 것도 방법이에요.그렇다고 또 너무 무겁게 메고 다.. 2025. 7. 9.
유입 데이터 분석해보기 – 구글 애널리틱스 첫 사용기 오늘도 블로그는 어렵습니다. 블로그를 시작하고 나면“사람들이 내 블로그에 들어오긴 하나?”궁금해지기 마련이죠.글을 열심히 쓰고 있어도방문자 수나 유입 경로를 모른다면효율적인 운영이 어렵습니다.이럴 때 꼭 필요한 도구가바로 구글 애널리틱스(Google Analytics)예요.무료로 제공되는 강력한 분석 도구로내 블로그의 유입 데이터를 한눈에 파악할 수 있습니다.하지만, 완전 처음단계부터 이정도는 필요없는듯 하긴 하지만 궁금해하시는 분들을 위해 올려봅니다. 구글 애널리틱스, 이런 점이 좋아요- 블로그 방문자 수와 유입 시간대 파악- 방문자의 유입 경로(검색, SNS, 직접접속 등) 확인- 페이지별 인기 순위와 체류 시간 분석- 사용자 성별, 연령, 지역 같은 인구통계 정보까지 제공 구글 애널리틱스 첫 설정.. 2025. 7. 9.
짧고 강하게! 인터벌 운동으로 몸을 깨우자 저는 요즘 너무 빠쁘게 지내서 운동할 시간이 너무 부족합니다. 그래서 운동을 오래할 시간이 없거나좀 더 빠르게 체력을 키우고 싶다면짧은 시간 안에 고강도와 저강도를교대로 반복하는 인터벌 운동이 생각이 났어요.예를 들어,30초 동안 전력으로 달리고1분간 천천히 걷기를 반복하는 식이죠. 인터벌 운동의 장점-짧은 시간, 높은 운동 효과30분 미만으로도 유산소와 근력 효과를 동시에 볼 수 있어요.-심폐지구력 향상고강도로 심장을 자극하고 회복을 반복하며심폐기능을 강화합니다.-지방 연소 가속화운동 후에도 칼로리 소비가 계속되는애프터번 효과(운동 후 추가 연소)를 기대할 수 있어요.-지루함 NO!빠르게 리듬이 바뀌기 때문에운동 지속에 도움이 됩니다. 집에서 쉽게 하는 인터벌 루틴 예시1. 제자리 달리기 30초 → 휴.. 2025. 7. 8.
서치 콘솔에 내 블로그 등록하기 – 검색 노출 시작하기 블로그를 시작했을때의 떨림과 기대가 있었나요?세상이 이렇게 넓은데 누구 한명쯤은 내 글을 읽어주겠지?하는 기대도 있었지만 2달이 넘었는데도 평균 방문자가 2명 이네요..누구나 내 글이 더 많은 사람에게보이길 바랄 거예요.하지만 아무 준비 없이 글만 올린다고검색엔진에 자동으로 노출되는 건 아닙니다.구글에서 내 블로그를빠르게 인식하고 검색 결과에 올리기 위해서는서치 콘솔(Google Search Console) 등록이 필수예요.특히 티스토리 블로그는별도의 사이트맵 제출과 소유권 인증 과정을거쳐야 더 정확하게 등록됩니다.서치 콘솔 등록, 왜 필요할까?✔ 내 블로그 글이 구글에 더 빨리 노출됩니다.✔ 검색 유입 경로, 키워드, 클릭률 같은데이터를 확인할 수 있어요.✔ 검색 결과에서 문제를 발견하면인덱스 오류나 .. 2025. 7. 8.
블로그 속도와 최적화, 꼭 필요할까? 블로그를 운영하다 보면“속도가 빠를수록 좋다”는 말을 많이 듣곤 하는데요하지만 글을 쓰는 데 집중하느하다 보면 정작 속도 최적화는 소홀히 하기 쉽죠. 저도 처음에는 ‘내용만 좋으면 되지 않을까?’ 생각했습니다.그러나 자신만한 내용은 막상 써보니 부족함이 많이느껴지는데 거기에페이지 로딩 속도까지 느리니까방문자가 글을 보기도 전에 나가버린다는 사실을애널리틱스 데이터를 통해 알게 됐습니다.특히 모바일 방문자가 많은 요즘,3초 이상 걸리면 이탈률이 확연히 올라간다고 해요.구글 검색 알고리즘에서도속도가 중요한 지표 중 하나로 반영되고 있어검색노출에도 영향을 줄 수 있습니다. 내가 직접 해본 간단한 속도 개선 팁-이미지 크기 줄이기포스팅에 올리는 사진 용량만 줄여도로딩 속도가 훨씬 빨라집니다.-불필요한 플러그인 제.. 2025. 7. 7.
매일 내 몸을 기록하다 – 인바디 체중계 사용기 요즘도 많이 바쁘시죠? 바쁜데 덥고, 더운데 짜증 나고,이렇게 하루하루 바쁘게 살다 보면몸이 보내는 작은 신호를 놓치기 쉽습니다.그래서 저는 매일 아침, 인바디 체중계에 올라나의 몸 상태를 확인하는 습관을 들였습니다.처음 체중계에 올라갈 때만 해도 와... 이게 정말 나인가? 하는 생각에 다시는 안 재보려 했지만 매일 올라가다 보니 오히려 관리해야겠다는 생각이 더 들게 되네요.요즘은 체중뿐 아니라 체지방, 근육량, 체수분까지 알려주는인바디 체중계는 다이어트를 하거나건강을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.처음엔 숫자에 스트레스를 받지 않을까 걱정했지만,꾸준히 기록하다 보니변화의 과정을 보는 재미와 동기부여가 생겼습니다.매일 조금씩 달라지는 수치를 보며내 몸에 더 관심을 가지게 되었고,식습관과 운동 습관을 점.. 2025. 7. 7.
바람을 가르는 기분, 전기자전거와의 여름 출근길, 버스나 지하철의 빵빵한 에어컨도 좋지만,자전거를 타고 맞는 아침바람을 느껴본 적 있나요?여름이 되면 조금 더 느리게, 그러나 더 자유롭게도심의 골목을 누비는 기분이 간절해집니다.땀에 절게 만드는 자전거의 힘든 페달링은 모터에게 맡기고 아침 바람을 온몸으로 느낄 때면전기자전거는 단순한 이동수단을 넘어내 하루의 리듬을 바꿔주는 작은 기적 같아요.적당한 속도로 바람을 맞으며 달리면마음속 답답함도 함께 씻겨 내려가는 기분이 듭니다. 전기자전거, 이런 점이 좋아요- 페달을 덜 밟아도 시원하게 달릴 수 있어여름철에도 체력 소모를 줄일 수 있어요.- 출퇴근이나 동네 마실용으로도 좋아시간과 비용을 절약할 수 있어요.- 자동차보다 훨씬 친환경적이라작은 습관이 지구를 위한 실천이 될 수 있어요.https://li.. 2025. 7. 6.
매일 걷기, 작지만 확실한 건강 투자 걷기는 가장 쉽고 안전한 운동 중 하나예요.특별한 장비나 장소가 필요하지 않고누구나 일상 속에서 실천할 수 있죠. 걷기의 장점-혈액순환 개선꾸준히 걸으면 하체 근육이 수축과 이완을 반복하며혈액순환이 활발해집니다.발목과 종아리 근육이 자연스럽게 펌프 역할을 해부종 완화에도 도움이 돼요.-근력 유지와 관절 건강하체 근육을 단련시켜무릎, 고관절 등 주요 관절의 부담을 줄여줍니다.나이가 들어도 걷는 습관이 있으면근감소증과 퇴행성관절염 예방에 효과적이에요. -스트레스 완화와 뇌 건강리듬감 있게 걷는 동안뇌에 혈액과 산소 공급이 활발해지고기분 좋은 호르몬인 엔도르핀이 분비돼스트레스 해소에 도움을 줍니다.제대로 걷는 법, 알고 걸으면 달라져요!올바른 걷기 자세 5가지-시선은 10~15m 앞을 본다바닥을 보고 걷지 않.. 2025. 7. 4.
여름 준비 필수템, 선풍기 청소로 깨끗한 바람 맞이하기 뜨거운 여름 에어컨만 틀고 계신가요? 선풍기는 에어컨 틀기 전까지만 쓸 줄 알았는데, 에어컨을 켜고 선풍기를 켜면 오히려 냉기가 빨리 퍼져서 냉방효과와 전기료 절감에 도움이 되는 사실 알고 계셨나요?본격적인 무더위가 시작되면 하루 종일 선풍기에 의존하게 되죠.하지만 먼지 낀 선풍기는 바람과 함께 세균도 퍼뜨린다는 사실!오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 선풍기 청소법과깨끗함을 유지하는 아이템을 소개해드릴게요. 선풍기 청소, 이렇게만 하세요!- 분해 후 세척반드시 플러그를 뽑고 시작하세요.앞망과 날개를 분리해 미지근한 물과 중성세제로 세척하면 먼지가 말끔!- 숨은 먼지 제거모터 뒷부분은 마른 솔이나 청소기로 먼지를 빨아들이세요.- 완전 건조 필수물기 없이 완전히 말려야 곰팡이와 냄새를 예방할 수 있어요.깨.. 2025. 7. 4.
두통, 약 말고 집에서 할 수 있는 완화 방법 오늘도 고민거리, 일거리, 스트레스가 잔뜩입니다. 어제 못한 운동, 연인과의 다툼, 밀려오는 업무에 오늘도 머리가 아프려고 합니다. 여러분도 오늘 하루 머리가 지끈지끈하셨나요?장시간 모니터, 잘못된 자세, 스트레스까지…우리 일상 속 두통은 흔하지만 참기만 하다간 더 심해질 수 있어요.머리가 아프기 시작하면 약부터 찾는 여러분~!약에 의존하기 전, 집에서 간단히 시도할 수 있는두통 완화 자가관리 루틴을 알려드릴게요.두통 완화를 위한 3가지 루틴1. 목·어깨 스트레칭승모근과 목 근육이 굳으면 혈류가 막혀 두통이 심해집니다.어깨를 귀 방향으로 올렸다 내리기, 목 옆으로 천천히 기울이기 등1~2분만 해도 훨씬 시원해져요.2. 눈 휴식 & 온찜질모니터로 혹사당한 눈을 20분마다 20초씩 쉬어주세요.따뜻한 수건을 .. 2025. 7. 3.
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