반응형 종아리스트레칭 #직장인건강 #다리피로해소 #쿠팡파트너스 #종아리케어1 종아리 스트레칭으로 직장 생활 더 건강하게! 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 종아리가 쉽게 뭉치고 피로해지기 쉽습니다.종아리 근육을 잘 풀어주면 다리 부종 예방은 물론,혈액순환 개선에도 큰 도움이 됩니다.간단 종아리 스트레칭 루틴벽 밀기 스트레칭벽 앞에 서서 한 발을 뒤로 쭉 뻗고, 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채로 몸을 앞으로 밀어줍니다.20초간 유지하고 반대쪽도 반복하세요.계단 내려가기 스트레칭계단 가장자리에서 발끝만 올리고 뒤꿈치는 공중에 띄운 상태로 천천히 아래로 내려가 종아리를 늘려줍니다. 15초씩 2회 실시하세요.앉아서 발끝 당기기바닥에 앉아 다리를 펴고 발끝을 몸 쪽으로 당겨 종아리를 늘려줍니다. 20초 유지 후 풀어줍니다.종아리 건강 케어 추천템종아리 마사지기 https://link.coupang.com/a/cvbNNw 장시간 앉아 있거.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
